訪問リハビリ職は必見｜理学療法士・作業療法士でも老けたくない！「驚くほど簡単」な海外最新のスキンケアとは？

暑い、この時期。

訪問関係(訪問看護ステーション、訪問リハビリ)のセラピストを悩ませるのは「熱中症」に加え、

「日焼け(紫外線)」・・・

ではないでしょうか？

女性セラピストであれば長袖やサンバイザー等で日焼け止め対策をしているセラピストも多いでしょうが、男性セラピストは紫外線・日焼け対策をしていますか？

紫外線にさらされたまま

訪問業務をしていると

肌のダメージが蓄積され、

肌質も低下し、

将来的に老けた印象

を与える可能性

が少なくありません。

そこで

大切になってくるのが

「日々のスキンケア」

です。

今回は、

アメリカ皮膚科学会で発表された

「驚くほど簡単なスキンケア」

について紹介していきます！

また、

筆者(リハストの中の人)が使用している

オススメの「保湿剤」と「日焼け止め」

も紹介しますね！

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【訪問リハビリのセラピストは実践したい！】本当に効くスキンケアは〇〇と〇〇

訪問関係のセラピストの仕事は

移動にリハビリに書類作成

と体力仕事です。

「男性はもちろんですが、

女性セラピストでも

スキンケアを欠かしがち」

になっている

のではないでしょうか？

ですが、

もう大丈夫です！！

アメリカ皮膚科学会で

「正しくて簡単な本当の

スキンケアが発表」

されました。

貴方も明日から、

今日の記事で紹介することを

実践するだけで

「基本的なスキンケアは充分」

になるはずですよ！

アメリカ皮膚科学会は、

皮膚に関する研究などを行う

世界最大の皮膚科学会です。

そこで発表された  

アメリカ皮膚科学会の

皮膚科医が認める

「本当に利くスキンケア」は、

オイルやクリームによる「保湿剤」

と

日焼け止めクリームによる「日焼け止め」

のみなんです。

「肌の乾燥」

と

「紫外線による

肌の老化を防ぐ」

ことが

「スキンケアに有効」

だと言われています。

また、

オイルやクリームだけで

保湿は十分だそうです。

つまり、 

スキンケアだけを考えた場合は、

「保湿剤」と「日焼け止めだけ」で良い

ってことです。 

【訪問リハビリ職は知っておこう！】保湿剤と日焼け止めの選び方

それでは、

「保湿剤」

と

「日焼け止め」

はどんなものを

使えば良いのでしょうか？

以下を参考にしてみて下さいね！ 

保湿剤は肌に合えばなんでもいい

保湿剤は、

クリームやオイルなど

油分があり肌を保護できるもの、

肌質に合うものならなんでも大丈夫です。

日焼け止めを選ぶときの3つのポイント

スキンケアに最も適している

日焼け止めの条件は

以下の基準を目安にしましょう。

〇広域スペクトラム（スペクトル）

〇SPF30（以上）

〇ウォータープルーフ（防水仕様）

防水使用の日焼け止めであっても、

汗や水で流れやすく、

ムラができると

部分的に日焼けしてしまう

ことがあります。

日焼けを

しっかり予防

したいなら

「ベストは2時間置きに

塗ると良い」

と言われています。

筆者が訪問リハビリがある日に使用している日焼け止めクリームはコチラ↓

【大容量】 ビオレUV アクアリッチ ウォータリージェル 155ml (通常品の1.7倍) 日焼け止め SPF50+ / PA++++

外出が多い日は、もちろん愛用中！

 中身は、こんな感じ↓

伸ばしやすくてさらさらしてます↓

この日焼け止めクリームは、

さらさらしてるのに防水使用で、

塗った後も顔が白くならないので、

使用感は◎です！

ただし、

「SPF50+」

と日焼け止め効果が強い分、

肌に負担がかかりやすいため、

帰宅後は必ず洗顔料で

洗い流して下さいね！

【リハビリ職も知っておきたい】化粧水は効果なし？

「保湿剤と日焼け止めで十分なら、

化粧水は意味がないの？」

と思いませんか？

その疑問を解決する

実験結果もあるのです。

化粧品を塗った後の肌質を調べるために、以下の4つのグループに分けられて実験は行われました。

1.化粧水のみ使用のグループ

2.クリーム（保湿剤）のみ使用のグループ

3.化粧水→クリームの順で塗るグループ

4.クリーム→化粧水の順で塗るグループ

「1.化粧水のみ」のグループは1～2時間で水分が蒸発してしまったのに対し、「他の3つのグループ」には保湿効果が全く変わらなかったという研究結果が出ています。 

なので、

化粧水は使用しなくても、

「保湿はクリームだけで十分」

ということです。

筆者が使用している保湿クリームはコチラです↓

ニベア スキンミルク クリーミィ 200g

筆者は夜の入浴後に使用しています！

中身はこんな感じのクリームです！

油分も十分なのに伸びやすいのが特徴です↓

夜の入浴後に使用しても

寝るときに枕がベトベトにならない

のもオススメ理由の１つです！

他に一般的にオススメされている商品としては・・・

ニベア クリーム 大缶 169g

ニベア スキンミルク しっとり 120g

ヴァセリン ペトロリュームジェリー(大)368ｇ [並行輸入品]

上記の商品が主に紹介されることが

多いのではないでしょうか？

筆者個人の感想として、

上記3商品は

油分が多すぎて

更に

手のひらで伸ばしにくい

のが苦手でした。。。

あと上記3つの商品は、

夜に塗ると、

「寝るときに枕がベトベトに・・・」

なんてこともあるので要注意です。

ただ、

「油分が多い」

ということは

「それだけしっかりと保湿してくれる」

という側面もあるので、

自分に合う保湿剤を

探してみて下さいね！

【男女問わずセラピストも知っておくと便利】肌質はたくさん種類があるが、スキンケアの基本はどれも同じ

人によって・・・

乾燥肌

脂性肌

敏感肌

など様々ですが、

「保湿」と「日焼け止め」

がスキンケアに大事なのは

どの肌質でも同じです。

そのため、

この基本が抑えられていれば、

あとは

「貴方の肌に合うものを

使うだけで大丈夫」

です。 

【まとめ】訪問セラピストだけでなく、通勤で歩く時間が多いリハビリ職にもオススメです

スキンケアと聞くと、

「色々やらないといけない」

と思い

つい敬遠がちに

なってしまいますよね？

特に筆者と同様に、

男性セラピストであれば

なおさらです。

しかし、

肌質が奇麗で透き通っている

セラピストさんって

男女関係なく清潔感

がありませんか？

一般的に

仕事がデキるビジネスマン・ビジネスウーマンも

スキンケア含め

身だしなみに気を付けている人が多い

とも言われています。

是非、今回の記事を参考にして、

一層、清潔感がある

セラピストとして、

仕事をしてみてはいかがでしょうか？

また仕事の取り組み方も

変わってくるかもしれませんよ！

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